Hizmetlerimiz
Size özel hazırlanan beslenme programları ve danışmanlık hizmetleri.
Yoğun temponuza ve bulunduğunuz şehre bakmadan, bilimsel temelli ve kişiye özel beslenme planı ile online takip süreci. Esnek iletişim, düzenli kontrol ve sürdürülebilir alışkanlıklar odağında, ölçülebilir sonuçlara yönelik ilerlenir.
PCOS’ta beslenme; kan şekeri dengesini desteklemek, insülin direnci eğilimini yönetmek ve sürdürülebilir kilo kontrolüne yardımcı olmak açısından kritik bir yaşam tarzı bileşenidir. Diyetisyen Gizem Karagöz ile süreç; kişiye özel, bilimsel temelli ve bütünsel yaklaşımla planlanır. Katı yasaklar yerine, günlük hayatınıza uyumlu ve ölçülebilir hedeflerle ilerleyen bir sistem kurulur.
Lipödemde beslenme; ödem ve inflamasyon yükünü azaltmaya destek olmak, günlük konforu artırmak ve sürdürülebilir kilo yönetimini kolaylaştırmak için önemli bir yaşam tarzı bileşenidir. Diyetisyen Gizem Karagöz ile süreç; kişiye özel, bilimsel temelli ve bütünsel yaklaşım ile planlanır. Katı yasaklar yerine uygulanabilir alışkanlıklar ve ölçülebilir hedeflerle ilerlenir.
İnsülin direnci sürecinde beslenme; kan şekeri dalgalanmalarını azaltmaya, iştah ve tatlı isteğini yönetmeye ve sürdürülebilir kilo kontrolünü desteklemeye yardımcı olur. Diyetisyen Gizem Karagöz ile süreç; kişiye özel, bilimsel temelli ve bütünsel yaklaşımla planlanır. Katı yasaklar yerine günlük hayata uyumlu, ölçülebilir hedeflerle ilerleyen bir sistem kurulur.
Sporcu beslenmesi; antrenman kalitesini artırmaya, toparlanmayı desteklemeye ve hedefe yönelik vücut kompozisyonu (kas kazanımı/yağ kaybı/koruma) planlamasına yardımcı olur. Diyetisyen Gizem Karagöz ile süreç; kişiye özel, bilimsel temelli ve sürdürülebilir bir sistemle yürütülür. Antrenman günleri, yoğunluk dönemleri ve yarış/maç takvimi dikkate alınarak ölçülebilir hedeflerle ilerlenir.
Çocukluk çağında obezitede beslenme danışmanlığı; çocuğun büyüme-gelişmesini koruyarak, sağlıklı kilo yönetimini ve yaşam boyu alışkanlıkları desteklemeyi hedefler. Diyetisyen Gizem Karagöz ile süreç; çocuğun yaşına, rutinine ve aile dinamiklerine uygun, bilimsel temelli ve sürdürülebilir şekilde planlanır.
Yetişkin hastalıklarında beslenme danışmanlığı; hekim takibini destekleyen, kanıta dayalı ve kişiye özel bir beslenme yaklaşımıyla yaşam kalitesini artırmayı hedefler. Diyetisyen Gizem Karagöz ile süreç; laboratuvar bulguları, günlük rutin ve hedefler doğrultusunda planlanır. Katı yasaklar yerine sürdürülebilir alışkanlıklar ve ölçülebilir hedeflerle ilerlenir.
Akdeniz diyeti; sebze-meyve, baklagil, tam tahıl, zeytinyağı, balık ve kuruyemiş temelli; bilimsel olarak güçlü kanıtlara sahip bir beslenme modelidir. Diyetisyen Gizem Karagöz ile süreç; kişiye özel planlama, pratik menü sistemi ve düzenli takip ile yürütülür. Amaç hızlı çözümler değil; sürdürülebilir alışkanlıklar ve ölçülebilir sonuçlar elde etmektir.
Sürdürülebilir beslenme; kısa süreli diyetlerden farklı olarak, kişinin yaşamına uyum sağlayan ve uzun vadede korunabilen bir beslenme düzeni kurmayı hedefler. Diyetisyen Gizem Karagöz ile süreç; kişiye özel, bilimsel temelli ve bütünsel yaklaşımla planlanır. Yasaklar yerine esnek sistemler, pratik uygulama ve ölçülebilir sonuçlar odağında ilerlenir.
Lektinler birçok bitkisel besinde doğal olarak bulunan proteinlerdir. Çoğu kişi için sorun oluşturmaz; çünkü ıslatma ve özellikle ıslak ısıda pişirme gibi yöntemler lektin aktivitesini büyük ölçüde azaltır. Ancak bazı bireylerde sindirim hassasiyetiyle birlikte belirli gıdalara tolerans düşük olabilir.
Ketojenik diyet; karbonhidratın belirgin azaltıldığı, yağ ve proteinin kontrollü şekilde planlandığı bir beslenme yaklaşımıdır. Diyetisyen Gizem Karagöz ile süreç; “herkese aynı keto listesi” yerine, kişiye özel, bilimsel temelli ve sürdürülebilir biçimde kurgulanır. Amaç hızlı ve zorlayıcı kısıtlar değil; güvenli adaptasyon, doğru makro planlama ve ölçülebilir sonuçlarla ilerlemektir.
Ankara Çankaya’da yüz yüze diyetisyen danışmanlığı ile kapsamlı değerlendirme, kişiye özel beslenme planı ve düzenli takip. Bilimsel temelli yaklaşım, sürdürülebilir alışkanlıklar ve ölçülebilir sonuçlara odaklanan profesyonel bir süreç.